L’Arte di Saper Chiedere Aiuto

Mente e dintorni è una rubrica (nata da una fortunata serie televisiva e continuata nel canale YouTube “infinito Presente”) che ci porta a curiosare nei meandri della nostra personalità, per scoprirne i segreti e capire i motivi per cui compaiono i disturbi e, ovviamente, prendere rimedio

Perché, conoscersi, comprendersi e (soprattutto) accettarsi per potere (infine) cambiare, aiuta a vivere meglio

La crisi è la più grande benedizione per le persone e le nazioni perché, la crisi, porta progressi. La creatività nasce dall’angoscia così come, il giorno, nasce dalla notte oscura. (Albert Einstein)

Immaginiamo di essere alla guida della nostra automobile su una strada che percorriamo ogni giorno. Conosciamo ogni curva, ogni semaforo, ogni singola imperfezione dell’asfalto. Ci sentiamo al sicuro.

All’improvviso, dietro una curva, troviamo un cartello: “Strada interrotta, deviazione obbligatoria”.

Siamo costretti a svoltare su un sentiero sconosciuto, buio, non asfaltato.

Cosa succede, in quel momento, dentro di noi?

C’è chi prende la deviazione come un piccolo imprevisto fastidioso e chi, invece, si sente assalire dal panico, percependo quella deviazione non come un cambio di percorso ma, semmai, come il crollo totale della mappa del proprio mondo.

Una semplice deviazione stradale, insomma, può trasformarsi in un vero e proprio terremoto strutturale.

Dopo aver analizzato l’importanza della Motivazione, in questa puntata, la n° 146, facciamo un passo avanti nella nostra “scatola di montaggio della personalità”. Una volta varcata la porta d’ingresso con il primo colloquio, oggi analizzeremo cosa accade quando l’equilibrio dentro di noi, in un momento qualsiasi della nostra vita, si rompe.  

Esploreremo l’Analisi della Domanda e continueremo a procedere su un doppio binario: quello prettamente clinico e quello che riguarda la vita di tutti i giorni.

Spesso, non sentiamo la terra tremare sotto i piedi finché il soffitto non ci cade sulla testa. (Anonimo)

Guarda la video-puntata di Mente & Dintorni per esplorare la dinamica nascosta della sofferenza e imparare ad ascoltare i bisogni più profondi di chi ti circonda. Clicca sul tasto play qui sotto:

La Domanda Nascosta e la Vulnerabilità Strutturale (Il Binario Clinico)

Nel modello psicodinamico, l’analisi della domanda è l’indagine su ciò che l’analizzato sta chiedendo veramente, al di là delle sue parole esplicite. Spesso esiste una profonda differenza tra la richiesta primaria (consapevole) e quella secondaria (inconscia).

• Il caso del manager: Esprime una richiesta esplicita (“Ho l’ansia prima di ogni riunione. Come la posso fare sparire?”). La domanda implicita trasformata diventa: “Ho il terrore di fallire e di essere rifiutato se mostro una minima debolezza. Mi aiuti a rimanere perfetto”.
• Il caso dell’ipocondriaco: Esprime una richiesta esplicita (“Continuo a fare esami del sangue perché ho una malattia rara che i medici non trovano”). La richiesta più profonda diventa: “Ho bisogno che qualcuno si accorga del mio dolore emotivo intollerabile, visto che nessuno in famiglia ha mai ascoltato la mia sofferenza psicologica”.

Per comprendere meglio chi incontriamo, dobbiamo considerare che esistono quattro tipi fondamentali di domande implicite nel percorso di psicoterapia dinamica.

Vediamo quelle più “significative” (aiutami a riconoscermi; aiutami a individuarmi; aiutami a rimettere insieme i pezzi; dimmi che posso esistere)

1. La domanda di Riconoscimento (“Aiutami a riconoscermi”)

La persona sente di esistere solo in funzione delle aspettative altrui e ha perso il contatto con i propri desideri autentici. Cerca nel terapeuta uno “specchio” che rifletta e convalidi la sua reale identità, spesso mai vista dalle figure di accudimento primarie.

• Cosa si nasconde dietro: Spesso si manifesta in persone molto compiacenti (il “Falso Sé” di Donald Winnicott), che hanno sempre fatto ciò che gli altri volevano (genitori, partner, società).
• Esempio clinico esplicito: “Ho tutto nella vita: un buon lavoro, una famiglia, una bella casa. Eppure, mi sento vuoto, come se stessi recitando la vita di un altro. Chi sono io veramente?”
• Il bisogno implicito: “Ho bisogno che lei guardi oltre la mia maschera di ‘brava persona’ e mi riconosca per quello che sento davvero, anche se provo rabbia o mi ritengo egoista.”

2. La domanda di Individuazione (“Aiutami a individuarmi”)

Questa domanda è legata al bisogno di separarsi psicologicamente da un legame simbiotico o opprimente (spesso con la famiglia d’origine o con un partner dipendente) per diventare un individuo autonomo.

• Cosa si nasconde dietro: Il concetto richiama il processo di separazione-individuazione di Margaret Mahler. Il paziente vive il dilemma tra il desiderio di indipendenza e il senso di colpa/paura di distruggere la relazione, se si allontana.
• Esempio clinico esplicito: “Ogni volta che provo a prendere una decisione da solo, come cambiare casa o fare un viaggio, mi blocco per l’ansia. Ho paura di far soffrire mia madre o che succeda qualcosa di grave se non ci sono.”
• Il bisogno implicito: “Mi aiuti a tagliare questo cordone ombelicale senza morire e senza uccidere la relazione. Mi dia il permesso di essere un individuo separato.”

3. La domanda di Integrazione (“Aiutami a rimettere insieme i pezzi”)

Tipica di assetti di personalità più fragili (come quelli dell’area borderline o conseguenti a vissuti traumatici), in cui il paziente vive sé stesso come “fatto a pezzi” o sperimenta forti sbalzi emotivi in cui non si riconosce.

• Cosa si nasconde dietro: Il meccanismo di difesa della scissione. Il paziente non riesce a unire le parti “buone” e “cattive” di sé o della propria storia.
• Esempio clinico esplicito: “A volte sono calmo e affettuoso, altre volte perdo il controllo e divento un mostro furioso. Non so quale sia il vero me, mi sento diviso in due.”
• Il bisogno implicito: “La prego di contenere i miei pezzi sparsi, di tollerare le mie contraddizioni e di aiutarmi a costruire un filo conduttore che unisca la mia storia.”

4. La domanda di Autenticazione / Legittimazione (“Dimmi che posso esistere”)

Il paziente soffre di un profondo senso di colpa esistenziale o di inadeguatezza. Sente di non avere il diritto di occupare uno spazio nel mondo, di esprimere i propri bisogni o di essere felice.

• Cosa si nasconde dietro: Un Super-Io estremamente rigido e punitivo o vissuti di rifiuto precoce.
• Esempio clinico esplicito: “Mi scuso sempre, anche quando non ho fatto nulla. Al lavoro se mi fanno un complimento penso sia un errore, mi sento un impostore.”
• Il bisogno implicito: “Ho bisogno dell’autorità del terapeuta per sentire che ho il diritto di esistere, di sbagliare e di desiderare, senza essere punito.”

L’analisi della “domanda” è la chiave di lettura emotiva del sintomo.

Dal setting alla quotidianità (Il Binario della vita di tutti i giorni)

A questo punto, proviamo ad immaginare, nella vita di tutti i giorni, quanti scontri potrebbero essere evitati soltanto se riuscissimo a capire cosa, esattamente, l’altro vuole da noi. Quando un partner ci aggredisce verbalmente dicendo “Non fai mai nulla in questa casa!” (la sua domanda primaria ed esplicita), spesso ci sta urlando implicitamente un bisogno profondo: “Ho paura che tu ti stia allontanando e ho bisogno di sapere che per te conto ancora”.

Imparare l’arte di ascoltare la domanda profonda trasforma radicalmente le nostre relazioni, perché ci permette di rispondere non all’attacco o alla maschera, ma al reale bisogno dell’altro.

Salutiamoci allora con questa riflessione, che racchiude il senso profondo del nostro viaggio di oggi:

Il bisogno più profondo dell’essere umano è il bisogno di essere visto, riconosciuto e compreso.

Con la speranza e l’obiettivo di essere stato utile per conoscere sempre meglio chi incontriamo (soprattutto quando ci guardiamo allo specchio), vi do appuntamento alla prossima puntata nella quale vedremo cosa succede subito dopo l’analisi della domanda, quando la strada si interrompe davvero e siamo chiamati a formulare l’Ipotesi di Crisi.